本課程適合壓力大、身體緊繃僵硬或想學習自我保健的朋友。結合呼吸練習及筋膜放鬆，學習使用輔具，安全地自我按摩，放鬆身體，恢復肌肉彈性，並透過輕鬆的伸展，活化代謝循環，舒緩因日常生活、運動或舊傷累積的痠痛，幫助身體放鬆修復，促進身心覺察及安定。 講師 Clara 克拉拉，資訊人出身，曾任科技業軟體企劃、新創公司行銷企劃。曾受車禍舊傷及身體緊繃壓力困擾，為了找尋自我保健修復的方法，因此踏上療育之路，經歷瑜伽Yoga、皮拉提斯Pilates、肌肉解剖、肌筋膜理論、中醫經絡、TRE®等等的學習，持續在各種練習及不同領域中，深入探索身體與自己。