本課程適合壓力大、身體緊繃僵硬或想學習自我保健的朋友。結合呼吸練習及筋膜放鬆，學習使用輔具，安全地自我按摩，放鬆身體，恢復肌肉彈性，並透過輕鬆的伸展，活化代謝循環，舒緩因日常生活、運動或舊傷累積的痠痛，幫助身體放鬆修復，促進身心覺察及安定。
講師 Clara 克拉拉，資訊人出身，曾任科技業軟體企劃、新創公司行銷企劃。曾受車禍舊傷及身體緊繃壓力困擾，為了找尋自我保健修復的方法，因此踏上療育之路，經歷瑜伽Yoga、皮拉提斯Pilates、肌肉解剖、肌筋膜理論、中醫經絡、TRE®等等的學習，持續在各種練習及不同領域中，深入探索身體與自己。
每年十月是台灣的彩虹驕傲月🌈(Taiwan Pride Month)，真光福音教會不是同志教會，但我們歡迎所有人，也是台灣與亞洲少數肯定多元性別族群的教會，並用信仰行動力參與性別平權運動。我們特別規劃「真光YT頻道彩虹十月」的福音行動，將播出三支非常特別的影片：10/2「勝過被出櫃的恐懼，活出真實的自己!」、10/13「護家盟出櫃挺同志!」、10/27「什麼! 聖經裡有同志!?」，首播時間都是當天晚上九點，邀請朋友們收看😍 也敬請訂閱、按讚、留言、分享真光的Youtube頻道喔😘
