只要有光，就有影子，若我們在光中行走，我們的影子就會和我們「形影不離」。但你曾想過要轉頭看看自己的影子嗎？在影子探索團體中，我們將發揮每個人與生俱來的創造力，在有趣的戲劇與藝術活動中，陪伴自己去認識與探索內在的第二個自我，以影子的形象存在的自己，看見影子的樣貌，就是整合的第一步。

TRE ® (壓力釋放運動Tension Releasing Exercise）由Dr. David Berceli 在戰爭地區工作的經驗中開創。TRE是一個透過簡單運動與自我陪伴，就能靠自己降低壓力、找回身心平衡的方法。TRE的學習方式簡單，目的就是要讓草根的人民容易親近學習，並且在4~6次的學習後能夠自我減壓與調控自己的情緒，不用過度仰賴專業人員。TRE不是治癒精神疾病或人格疾患的解答，但卻是練習自我調控、與自我連結並與自我同在很好的工具。